아무말파뤼

마늘은 매운 맛과 향이 강해서 설명할 필요조차 없는 안정적인 재료로 알려져 있습니다. 마늘에는 우리 몸에 매우 유용한 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 1.혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 마늘에 포함된 알신과 큐민이 혈압을 낮춰주는 효과가 있어, 고혈압 예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 효과가 있습니다. 2.면역력 강화 마늘에 포함된 항산화제는 세포 손상으로 인한 신체 손상, 면역력 강화와 콜레스테롤의 상승을 방지해주는 효과가 있습니다. 3.항염 작용 마늘에는 항염 작용이 있는 활성 성분이 함유되어 있어 염증 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 4.항균 작용 마늘에는 항균 작용이 있는 알리신이 함유되어 있어 주로 창상 및 기생충에서 효과가 있습니다. 5.혈당..

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여러분 부추 좋아하시나요?어제는 비가 오고 오늘은 날씨가 꾸물꾸물해서 부추전과 막걸리가 생각납니다.ㅎ부추는 상큼한 향과 냄새가 나는 식물로, 안전하게 섭취할 수 있는 야채입니다. 부추에는 우리 몸에 매우 유용한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 부추의 5가지 장점 1.항산화 작용 부추에는 비타민A, 비타민C, 카롯노이드와 같은 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서, 활성산소와 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 2.혈관을 보호하는 역할 부추에는 식물성 아미노산인 스테로피닌이 함유되어 있으며 이는 혈관을 보호하는 역할을 하기 때문에 혈관 질환에 효과적입니다. 3.소화기능 개선 부추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능의 개선에 탁월한 효..

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여러분 깻잎좋아하시나요?저는 고기및 쌈싸먹을때 자주먹고 깻잎무침도 좋아하는편입니다. 상큼한 향과 매운 맛이 매력적인 야채로, 식품의 맛을 더욱 풍부하게 해줍니다. 또한, 다음과 같은 장점이 있습니다. 깻잎의 6가지 장점 1.항산화 작용 깻잎에는 다량의 항산화 제가 들어 있어서, 인체 내의 유해 물질들을 제거하여 활성산소 수준을 낮추고 세포 노화를 막는 효과가 있습니다 2.체중 감량 깻잎에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 소화를 돕고 포만감을 높이기 때문에 다이어트에 좋은 식재료입니다. 3.향균 작용 깻잎에 함유되어 있는 항균성분은 항생물질로 작용하여 세균의 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 4.면역력 증진 깻잎에는 미량하지만 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어, 면역력을 ..

안녕하세요.아무말파뤼입니다.여러분들은 고사리좋아하시나요?저는 어렸을때는 안먹었는데 성인이되어가다보니 고소한맛으로 잘먹고있습니다. 고사리는 진한 풍미와 상큼한 냄새, 쫀득한 식감이 매력적인 식재료입니다. 고사리에는 우리 몸에 매우 유용한 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 고사리의 5가지장점과 효능 1.체중 감량 고사리는 식이섬유와 물이 풍부하여 식사 양을 적게 섭취하면서도 포만감을 느끼게 해 주어 체중 감량을 촉진시킵니다. 또한, 고사리는 칼로리가 낮은 식품이기 때문에 다이어트에 적합한 식재료입니다. 2.항산화 작용 고사리에는 카로티노이드와 폴리페놀 등의 항산화 작용을 하는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들이 인체의 자유 라디칼을 제거하고 세포의 노..