아무말파뤼

안녕하세요 오늘은 오미자에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다. 오미자?어른들(할머니,할아버지)만 드시거나 담근주로 알고있었는데 우리몸에 꼭 필요한걸로 가득차 있내요 갱년기있으신분들에거 강추드리고 000분들은 이렇게 드시면 위험하시니 끝까지 읽어주셔서 건강챙기세요 오미자의 놀라운 효능10가지와 섭취시 주의사항 1혈관 건강과 혈압 조절 오미자는 고혈압과 저혈압 예방에 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다. 오미자에는 시잔드린, 곰이신, 시트롤, 사과산, 시트르산 등의 성분이 함유되어 있어, 이들 성분은 심장을 강화하고 혈압 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈관계 질환을 예방하는 데 효과적인 식품으로 인정받고 있습니다..

안녕하세요 여러분 자두좋아하시나요?저는 쉰거를 잘못먹는편이라서 그렇게 좋아하지 않습니다 근데 자두의 효능에 대해서 정리하면서 자두도 자주 챙겨먹어야겠다는 마음을 가지게 됐습니다 자연의 보물같은 존재 자두의 효능10가지와 부작용에 대해서 한번알아보겠습니다. 1신장 기능 강화: 자두에 함유된 아미노산 시트린 성분은 이뇨작용을 촉진하여 소변이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 이로 인해 요실금, 요로결석, 방광염 같은 증상의 예방이 가능하며 신장 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 2눈 건강: 자두에는 비타민 A 와 안토시아닌이 함유되어 있어 시력 저하, 야맹증, 안구 건조증 등의 안질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 눈의 점막을 구성하는데 필요하며 눈 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 3갱년..

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 오늘부터 장마가 시작된다고하내요ㅠㅠ 그래서 장마철 건강관리 미 생활수칙 정보를 드릴려고합니다~ 1.손 씻기를 생활화하기: 장마철 동안에는 세균과 곰팡이가 쉽게 번식하기 때문에 여느 때보다 손 씻기를 철저히 해야 합니다. 식사 전후, 외출 후에는 손을 비누로 30초 이상 깨끗하게 씻는 좋은 습관을 들이는 것이 좋습니다. 2.음식을 짧은 시간 동안 냉장 보관하기: 장마철은 식중독이 발생하기 쉬운 시기이므로, 음식은 반드시 냉장고에 보관하고, 일정 기간이 지난 제품은 폐기해야 합니다. 또한 생식을 최소화하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 3.주방 도구를 철저히 관리하고 소독하기: 주방 도구에 세균이 번식한다면 식중독의 위험이 있습니다. 따라서 사용 후에는..

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 날씨가 요즘 점점 더워지고 있죠?그런의미에서 겨울 계절과일인 딸기의 장점 5가지에 대해서 알아보려고합니다. 딸기는 매우 영양가가 높은 과일로, 건강에 다양한 장점을 가지고 있습니다. 다음은 딸기의 장점입니다. 1. 항산화 작용: 딸기에는 많은 항산화 물질인 비타민 C와 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 유해한 산화작용을 억제하고 세포 손상 등의 위험을 줄여주어 면역력을 강화합니다. 2.혈당 조절: 딸기는 당도가 낮아 당분 체질이 아닌 사람들도 안심하고 먹을 수 있는 과일입니다. 또한, 딸기는 혈당 조절에 도움을 주는 크롬과 다른 영양소를 함유하고 있어 당뇨 환자에게 효과가 있습니다. 3.소화 개선: 딸기는 물이 많은 과일로, 소화력 향상과 변비예방에 효과적입니..