오미자의 놀라운 효능10가지와? 섭취시 주의사항은?

안녕하세요 오늘은 오미자에 대해서 한번 알아보도록하겠습니다.

 

 

오미자?어른들(할머니,할아버지)만 드시거나 담근주로 알고있었는데 우리몸에 꼭 필요한걸로 가득차 있내요 갱년기있으신분들에거 강추드리고 000분들은 이렇게 드시면 위험하시니 끝까지 읽어주셔서 건강챙기세요

오미자의 놀라운 효능10가지와 섭취시 주의사항

 

1혈관 건강과 혈압 조절 오미자는 고혈압과 저혈압 예방에 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다. 오미자에는 시잔드린, 곰이신, 시트롤, 사과산, 시트르산 등의 성분이 함유되어 있어, 이들 성분은 심장을 강화하고 혈압 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈관계 질환을 예방하는 데 효과적인 식품으로 인정받고 있습니다.

2면역력 강화 및 피로 회복 오미자는 예로부터 강장제로 애용되어 왔으며, 이는 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장 등의 장을 건강하게 해주고, 피로 회복과 면역력 증강에 도움을 주기 때문입니다. 특히 오미자에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어, 각종 질병으로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한, 시잔드린, 곰이신, 시트롤 등의 성분이 풍부하여, 면역력 강화와 갈증 해소에도 효과적입니다.

3호흡기 질환 예방 오미자에는 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제하여 기관지염과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 되는 성분, 시잔드린이 함유되어 있습니다. 또한, 오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 하여 기침과 관련된 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 이에 따라 만성 기침, 가래, 천식 등의 증상이 빈번한 경우에도 꾸준한 섭취로 완화할 수 있습니다.

4뇌 건강 및 집중력 증가 오미자의 주요 기능성 물질로 알려진 이근안 화합물은 뇌 혈류량을 증가시키고, 뇌 질환을 야기하는 신경독 작용을 막아 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 퇴행성 뇌질환을 예방하는 효과가 있습니다. 오미자는 또한 중추신경계를 자극하여 신경을 이완시키고 머리를 맑게 하는 효능을 갖고 있어, 수험생에게 집중력 향상을 도와주고 노년층에게는 치매 등의 뇌질환 예방 효과가 있습니다.

 

5위 건강 및 소화기관 문제 해결 오미자는 천연 진통제 역할을 하여 소화기관의 문제를 해결하는 효능을 지닌 식품입니다. 특히 오미자에는 고미신 성분이 함유되어 있어 위액 분비를 억제하고 스트레스로 인한 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 또한, 관절염 위험과 같은 각종 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

6피부 건강 및 노화 예방 오미자에 함유된 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을 억제하고 세포 노화를 막아주는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어난 효능을 지니고 있다. 이러한 작용 덕분에 오미자는 피부미용과 노화 예방에 효과적인 식품으로 알려져 있다. 또한 오미자에 함유된 리그난 성분 역시 강력한 항산화 제로 피부 재생과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

7항암 효과 및 암 예방 오미자에는 항산화 효과가 우수한 시잔드린 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 암의 신생혈관 형성을 억제하고 암세포 전이를 방지하는 항암 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 오미자는 이러한 이유로 유방암, 자궁암, 난소암, 전립선암 등에 대한 예방 효과가 있는 식품으로 인식되고 있습니다.

8피로 회복 및 정력 증강 오미자는 예로부터 자양 강장제로 사용되어 왔습니다. 이는 오미자가라는 피로 회복과 정력 증강의 효능을 가지고 있기 때문입니다. 동의 보감에 따르면, 오미자는 피를 맑게 하고, 갈증을 해소하며 정력을 회복시키는 데 도움이 된다고 합니다.

9갱년기 증상 완화 오미자에 함유된 리그난 성분은 에스트로겐의 역할을 대신하여 유방암, 자궁암, 난소암, 전립선암, 골다공증 등을 예방하고, 폐경기 증후군을 줄여주는 효과가 있습니다. 동시에, 이 리그난 성분은 체내 호르몬 균형을 유지하는데 독특한 역할을 합니다.

10간 기능 보호 및 숙취 해소 오미자에 함유된 리그난 성분은 간 해독 작용을 돕고 간 기능을 보호하는 데 효과가 있어 술이나 담배를 과도하게 섭취하는 사람들에게도 효과적인 식품입니다. 또한 오미자의 비타민 B 성분은 간 해독의 시너지 효과를 발휘하여 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

오미자 섭취 시 주의점:

1.몸에 열이 많거나, 감기로 인해 열이 발생한 경우 먹지 않는 것이 좋습니다.

2.역류성 위장병이나 소화력이 떨어진 경우 주의해야 합니다.

3과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 섭취량을 지켜야 합니다.

 

오미자 우려 먹는 팁

 

오미자를 뜨거운 물에 오래 달이면 쓴맛이 강해지고 영양성분이 손실될 수 있으므로 낮은 온도에서 우려 먹는 것이 좋습니다.