아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 날씨가 요즘 점점 더워지고 있죠?그런의미에서 겨울 계절과일인 딸기의 장점 5가지에 대해서 알아보려고합니다. 딸기는 매우 영양가가 높은 과일로, 건강에 다양한 장점을 가지고 있습니다. 다음은 딸기의 장점입니다. 1. 항산화 작용: 딸기에는 많은 항산화 물질인 비타민 C와 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 유해한 산화작용을 억제하고 세포 손상 등의 위험을 줄여주어 면역력을 강화합니다. 2.혈당 조절: 딸기는 당도가 낮아 당분 체질이 아닌 사람들도 안심하고 먹을 수 있는 과일입니다. 또한, 딸기는 혈당 조절에 도움을 주는 크롬과 다른 영양소를 함유하고 있어 당뇨 환자에게 효과가 있습니다. 3.소화 개선: 딸기는 물이 많은 과일로, 소화력 향상과 변비예방에 효과적입니..

브로콜리는 건강에 매우 좋은 식물 중 하나입니다. 브로콜리는 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다. 1.강력한 항산화 작용: 브로콜리는 항산화 물질인 비타민 C와 E, 베타카로틴, 퀘르세틴, 케르세틴과 같은 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상과 암 발생 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 2.면역력 증강: 브로콜리는 인체에서 면역세포를 활성화하여 면역력을 증강시키는 성분인 그루코시놀레이트와 비타민 C 등을 함유하고 있습니다. 3.소화 강화: 브로콜리는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 소화와 대사를 촉진해주는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 배변활동을 촉진하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 4.심장 건강 증진: 브로콜리는 심장 질환을 예방하는데 도움을 주는 종합 영양소인 포타슘, 칼슘, 마그네슘,..

마늘은 매운 맛과 향이 강해서 설명할 필요조차 없는 안정적인 재료로 알려져 있습니다. 마늘에는 우리 몸에 매우 유용한 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 1.혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 마늘에 포함된 알신과 큐민이 혈압을 낮춰주는 효과가 있어, 고혈압 예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 효과가 있습니다. 2.면역력 강화 마늘에 포함된 항산화제는 세포 손상으로 인한 신체 손상, 면역력 강화와 콜레스테롤의 상승을 방지해주는 효과가 있습니다. 3.항염 작용 마늘에는 항염 작용이 있는 활성 성분이 함유되어 있어 염증 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 4.항균 작용 마늘에는 항균 작용이 있는 알리신이 함유되어 있어 주로 창상 및 기생충에서 효과가 있습니다. 5.혈당..

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여러분 부추 좋아하시나요?어제는 비가 오고 오늘은 날씨가 꾸물꾸물해서 부추전과 막걸리가 생각납니다.ㅎ부추는 상큼한 향과 냄새가 나는 식물로, 안전하게 섭취할 수 있는 야채입니다. 부추에는 우리 몸에 매우 유용한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 부추의 5가지 장점 1.항산화 작용 부추에는 비타민A, 비타민C, 카롯노이드와 같은 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서, 활성산소와 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 2.혈관을 보호하는 역할 부추에는 식물성 아미노산인 스테로피닌이 함유되어 있으며 이는 혈관을 보호하는 역할을 하기 때문에 혈관 질환에 효과적입니다. 3.소화기능 개선 부추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화 기능의 개선에 탁월한 효..