아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 여러분들은 양파좋아하시나요? 양파는 많은 요리에 사용되고, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식재료 중 하나입니다. 다음은 양파의 대표적인 효능들입니다. 양파의 6가지효능 1.면역력 강화 양파는 크게 포함된 항산화 물질인 쿼르세틴으로 유명합니다. 쿼르세틴은 면역력을 강화시키고, 알러지를 예방하는데 도움을 줍니다. 2.항염증 효과 양파에는 약품적인 항염증 물질인 콜키신이 들어있습니다. 콜키신이 발생하면 생리적인 항염증 반응을 유도하여 염증 관련 질환의 예방과 치료를 돕습니다. 3.혈당 조절 양파는 인슐린의 배출을 촉진해 혈당 수치를 안정화시켜주며, 혈관을 잘 늘어나게 하는 성분이 있어 동맥경화 등의 질환 예방에도 효과가 있습니다. 4.항암 효과 양파에는 항암 물질..

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 여러분 오이 좋아하시나요?저는 매콤한 오이무침 좋아하고 가끔씩 피부에 양보하면서 오이팩으로도 활용하고 있습니다 여러요리 재료로도 많이 쓰이는 오이에 대해서 한번 알아보겠습니다~ 오이는 체내 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 풍부하고, 칼로리가 낮은 건강에 좋은 음식입니다. 다음은 오이의 주요 6가지 장점들입니다. 1.체중조절에 도움 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 오이에는 다른 채소와 같이 천연 다이어틱 소성이 있어, 다이어트 먹방에서 활용됩니다. 2.소화 및 장 건강에 좋음 오이에는 식이섬유가 풍부하고, 물이 많아 수분을 공급하는 기능이 있습니다. 이러한 성분들은 소화와 장 건강을 도와주며 변비 예방에도 효과적입니다. 3.항산화..

안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분은 가지좋아하시나요?저는 가지볶음 가지튀김을 너무나 좋아합니다 부드러운 식감으로 맛과 영영까지 함께 챙길수 있는 채소중에 하나죠~자오늘은 가지의 장점과 보관방법에 알아보도록하겠습니다 가지는 영양가가 높고, 칼로리가 낮은 건강식품입니다. 또한 생으로 먹을 수 있을 뿐 아니라, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 가지가 가진 주요 장점은 다음과 같습니다. 가지의 5가지장점과 보관방법 1.체중조절에 도움을 줌 가지는 저칼로리 식품으로 지방과 칼로리가 적은 건강한 음식입니다. 가지는 체중 관리에 도움을 주며, 다이어트 음식으로 좋습니다. 2.소화 및 장 건강에 좋음 가지는 식이섬유가 풍부하여 소화 및 장 건강에 좋습니다. 식이섬유는 변비, 설사, 장염 등 다양한 소화 문제를 예방하는..

안녕하세요 아무말파뤼입니다 양배추는 우리나라 사람들이 많이 먹는 채소 중 하나로, 다양한 요리에 활용되고 있죠. 저도 샐러드나 볶음요리 등 여러가지 방법으로 자주 먹고있는데요~ 양배추가 이렇게 건강에 좋은 식품인줄 몰랐어요. 지금부터 어떤 효능이 있는지 알려드릴게요! 양배추가 다이어트에 도움이 되나요? 다이어트하면 떠오르는 대표적인 음식으로는 닭가슴살과 고구마가 있죠. 하지만 이 두 가지 음식만으로는 영양불균형이 올 수 있어서 다른 영양소들을 같이 섭취해야하는데요, 그럴 때 먹기 좋은 게 바로 양배추입니다! 양배추는 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 변비예방에도 좋아요. 게다가 비타민C 함량이 높아서 피부미용에도 효과적이랍니다. 위장병에 좋다고 하는데..