아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분은 가지좋아하시나요?저는 가지볶음 가지튀김을 너무나 좋아합니다 부드러운 식감으로 맛과 영영까지 함께 챙길수 있는 채소중에 하나죠~자오늘은 가지의 장점과 보관방법에 알아보도록하겠습니다 가지는 영양가가 높고, 칼로리가 낮은 건강식품입니다. 또한 생으로 먹을 수 있을 뿐 아니라, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 가지가 가진 주요 장점은 다음과 같습니다. 가지의 5가지장점과 보관방법 1.체중조절에 도움을 줌 가지는 저칼로리 식품으로 지방과 칼로리가 적은 건강한 음식입니다. 가지는 체중 관리에 도움을 주며, 다이어트 음식으로 좋습니다. 2.소화 및 장 건강에 좋음 가지는 식이섬유가 풍부하여 소화 및 장 건강에 좋습니다. 식이섬유는 변비, 설사, 장염 등 다양한 소화 문제를 예방하는..

안녕하세요 아무말파뤼입니다 양배추는 우리나라 사람들이 많이 먹는 채소 중 하나로, 다양한 요리에 활용되고 있죠. 저도 샐러드나 볶음요리 등 여러가지 방법으로 자주 먹고있는데요~ 양배추가 이렇게 건강에 좋은 식품인줄 몰랐어요. 지금부터 어떤 효능이 있는지 알려드릴게요! 양배추가 다이어트에 도움이 되나요? 다이어트하면 떠오르는 대표적인 음식으로는 닭가슴살과 고구마가 있죠. 하지만 이 두 가지 음식만으로는 영양불균형이 올 수 있어서 다른 영양소들을 같이 섭취해야하는데요, 그럴 때 먹기 좋은 게 바로 양배추입니다! 양배추는 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 변비예방에도 좋아요. 게다가 비타민C 함량이 높아서 피부미용에도 효과적이랍니다. 위장병에 좋다고 하는데..

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 여러분은 호박 좋아하시나요? 호박하면 저는 할로원 파티와 백설공주의 호박마차가 생각이 나내요 음식으로는 달콤하고 부드러운 호박죽을 좋아합니다. 호박은 다이어트에도 매우 좋은 식재료로 손꼽힙니다. 이제 호박의 5가지장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호박의 장점 5가지 1.다이어트에 좋음 : 호박은 물이 많고 섬유질이 풍부하여 포만감을 높여 적은 양으로도 배부르게 먹을 수 있어 다이어트에 좋습니다. 2.면역력 강화 : 호박은 비타민 A와 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 면역력을 강화해주고 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 3.눈 건강에 좋음 : 호박에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 눈 건강을 유지하고, 시력을 개선하는데 매..

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여러분들은 파프리카 좋아하시나요? 파프리카는 아삭아삭 식감과 상큼한 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나입니다. 저 역시 샐러드나 볶음요리 등 다양하게 활용해서 먹고있는데요~ 특히 다이어트 식단에서는 빠질 수 없는 식재료인것 같아요. 그래서 오늘은 파프리카의 장점에 대해서 알아보고자 합니다. 파프리카는 어떤 효능이 있나요? 1영양가: 파프리카는 비타민 A, C, E, K, B6, 포타슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양소와 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C 함량이 매우 높아 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2항산화 효과: 파프리카에는 카로티노이드와 플라보노이드 같은 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이러한 성분은 세포를 보호하고 노화를 늦추며, 암 예방에..