아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다 양배추는 우리나라 사람들이 많이 먹는 채소 중 하나로, 다양한 요리에 활용되고 있죠. 저도 샐러드나 볶음요리 등 여러가지 방법으로 자주 먹고있는데요~ 양배추가 이렇게 건강에 좋은 식품인줄 몰랐어요. 지금부터 어떤 효능이 있는지 알려드릴게요! 양배추가 다이어트에 도움이 되나요? 다이어트하면 떠오르는 대표적인 음식으로는 닭가슴살과 고구마가 있죠. 하지만 이 두 가지 음식만으로는 영양불균형이 올 수 있어서 다른 영양소들을 같이 섭취해야하는데요, 그럴 때 먹기 좋은 게 바로 양배추입니다! 양배추는 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 변비예방에도 좋아요. 게다가 비타민C 함량이 높아서 피부미용에도 효과적이랍니다. 위장병에 좋다고 하는데..