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안녕하세요 오늘은 은행효능 8가지와 섭취시 주의해야 할 사항에 안내드리겠습니다
끝까지 읽으셔서 건강한 몸과 챙기시길 바랄께요! 자그럼 시작하겠습니다
은행효능 8가지와 섭취시 주의해야 할 사항은?
목차
1.뇌건강 향상
은행에는 항산화 성분인 징코라이드와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 뇌 속의 활성산소를 제거하는데 도움을 주어, 말초혈관 장애나 노인성 치매 예방에 큰 역할을 합니다. 또한, 은행에 함유된 레시틴 성분은 혈관 벽을 청소하고 혈행 개선에 기여함으로써, 혈액 순환 장애로 인해 발생하는 심장 질환이나 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다. 이외에도 뇌신경 세포막 보호를 위해 필요한 영양소로서 치매 예방에도 중요한 역할을 합니다.
2.혈관 건강 유지
은행은 우리 몸의 혈전 해소와 혈액 점도 감소에 도움을 주는 징코플라본과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 혈액 순환 시스템을 개선하여 고혈압 및 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 줍니다.
3.기관지 건강 증진
은행은 호흡기 계열 질환 예방과 치료에서 매우 중요한 역할을 하는 글로불린과 비타민 A, 그리고 여러 가지 필수 무기질다량 원소가 풍부하게 들어있습니다. 이들 영양소는 만성적인 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환 개선효과가 있으며 폐 건강 및 결핵균 억제 작용에서도 중요합니다.
4.탈모 및 모발건강 개선
은행에 함유된 징코라이드와 레시틴 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고 두피의 모세혈관까지 혈액 공급을 도와줍니다. 이는 탈모 예방과 더불어, 머리카락을 굵게 만드는데도 효과적입니다.
5.피로회복 및 기력 상승
은행에는 피로회복에 탁월한 효능이 있는 레시틴, 아스파라긴산, 비타민 등이 들어있습니다. 이러한 영양소들은 원기 회복 및 기력 상승에 큰 도움을 줍니다.
6.항암 작용
베타카로틴과 징코라이드 등의 성분들이 암세포를 억제하는 작용을 합니다. 이를 통해 체내에서 암세포가 자라지 못하도록 억제해주는 효과 때문에 은행을 섭취하면 항암 작용에 도움이 됩니다. 미국 암연구협회는 1200명의 여성을 대상으로 한 연구에서 은행나무 열매가 난소암 예방에 도움을 줄 수 있음을 발견하였습니다.
7.노화방지
은행은 징코라이드와 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여, 이들은 노화의 원인인 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 이 외에도, 은행에 함유된 레시틴 성분은 세포의 수분 조절로 피부 광택에 도움을 주며, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 E 등도 함유되어 있어 피부미용에도 좋습니다.
8.정력강화
의학적으로 확인된 바와 같이, 비타민 B1과 비타민 E 그리고 아연 등이 남성들의 정력 강화에 큰 역할을 합니다. 또한 에고스테린과 레시틴 같은 성분들은 신경 쇠약 및 뇌혈관 개선 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.
섭취 시 주의해야 할 사항은?
그러나 모든 것이 좋다고 해서 과다섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 의학적으로 아미그달린이라는 독성 물질 때문에 과다섭취 시 어지럽거나 혹은 호흡곤란장 같은 부작용이 나탈 수 있기 때문입니다.
따라서 어린아이는 하루 2~3알, 성인 기준 하루 10알 이내로 섭취하는 것이 안전합니다.
덧붙여서 중요한 사실 하나를 말씀드리자면, 환경오염 문제로 인해 도심에서 자랜던 은행나무의 열매는 중금속이 많다는 우려가 있습니다. 그러나 실제로는 납, 카드뮴 등의 중금속이 미미한 수준에 불과하다고 합니다.
그럼에도 건강을 위해 청정지역에서 자란 은행나무 열매를 섭취하는 것을 추천드립니다.
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