건강정보 고사리 5가지 장점과 효능
안녕하세요.아무말파뤼입니다.여러분들은 고사리좋아하시나요?저는 어렸을때는 안먹었는데 성인이되어가다보니 고소한맛으로 잘먹고있습니다. 고사리는 진한 풍미와 상큼한 냄새, 쫀득한 식감이 매력적인 식재료입니다. 고사리에는 우리 몸에 매우 유용한 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 고사리의 5가지장점과 효능 1.체중 감량 고사리는 식이섬유와 물이 풍부하여 식사 양을 적게 섭취하면서도 포만감을 느끼게 해 주어 체중 감량을 촉진시킵니다. 또한, 고사리는 칼로리가 낮은 식품이기 때문에 다이어트에 적합한 식재료입니다. 2.항산화 작용 고사리에는 카로티노이드와 폴리페놀 등의 항산화 작용을 하는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들이 인체의 자유 라디칼을 제거하고 세포의 노..
건강정보 가지의 5가지 장점과효능 보관방법 egg plant
안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분은 가지좋아하시나요?저는 가지볶음 가지튀김을 너무나 좋아합니다 부드러운 식감으로 맛과 영영까지 함께 챙길수 있는 채소중에 하나죠~자오늘은 가지의 장점과 보관방법에 알아보도록하겠습니다 가지는 영양가가 높고, 칼로리가 낮은 건강식품입니다. 또한 생으로 먹을 수 있을 뿐 아니라, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 가지가 가진 주요 장점은 다음과 같습니다. 가지의 5가지장점과 보관방법 1.체중조절에 도움을 줌 가지는 저칼로리 식품으로 지방과 칼로리가 적은 건강한 음식입니다. 가지는 체중 관리에 도움을 주며, 다이어트 음식으로 좋습니다. 2.소화 및 장 건강에 좋음 가지는 식이섬유가 풍부하여 소화 및 장 건강에 좋습니다. 식이섬유는 변비, 설사, 장염 등 다양한 소화 문제를 예방하는..